Ahli Kesehatan Beri Peringatan, 13 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

Pekalongan, 25 Januari 2022 – Menurut data terbaru, peningkatan kadar kreatinin dalam tubuh dapat memberikan dampak serius terhadap fungsi ginjal seseorang. Kebiasaan-kebiasaan tertentu dipercaya dapat menjadi pemicu tingginya kadar kreatinin dalam tubuh.

Baca Juga:

Distribusi

1. Konsumsi Makanan Tinggi Protein

Memakan makanan tinggi protein secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar kreatinin dalam tubuh. Sebaiknya, batasi konsumsi makanan yang tinggi protein untuk menjaga kesehatan ginjal.

2. Minum Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol juga dapat memengaruhi kadar kreatinin dalam tubuh. Hindari konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan untuk mencegah penurunan fungsi ginjal.

3. Kurang Minum Air Putih

Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi dan peningkatan kadar kreatinin dalam tubuh. Pastikan untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.

4. Kebiasaan Merokok

Merokok adalah salah satu kebiasaan yang dapat menyebabkan peningkatan kreatinin dalam tubuh. Berhentilah merokok untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah penurunan fungsi ginjal.

5. Mengonsumsi Obat-obatan Tertentu

Beberapa obat-obatan tertentu dapat memengaruhi kadar kreatinin dalam tubuh. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk menjaga kesehatan ginjal.

6. Kurangnya Activitas Fisik

Kurangnya aktivitas fisik juga dapat memengaruhi kadar kreatinin dalam tubuh. Pastikan untuk tetap aktif secara fisik dan menjaga kesehatan ginjal.

7. Kebiasaan Makan Fast Food dan Makanan Tinggi Garam

Makanan fast food dan makanan tinggi garam dapat menyebabkan peningkatan kadar kreatinin dalam tubuh. Batasi konsumsi makanan ini untuk menjaga kesehatan ginjal.

8. Kegemukan

Kegemukan dapat meningkatkan risiko peningkatan kadar kreatinin dalam tubuh. Jaga berat badan agar tetap sehat dan mencegah masalah ginjal.

9. Diabetes atau Hipertensi

Penderita diabetes atau hipertensi memiliki risiko lebih tinggi terhadap peningkatan kadar kreatinin dalam tubuh. Pantau kondisi kesehatan Anda secara rutin untuk mencegah masalah ginjal.

10. Kurang Istirahat yang Cukup

Kurang istirahat yang cukup dapat memengaruhi fungsi ginjal dan kadar kreatinin dalam tubuh. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya.

11. Kebiasaan Konsumsi Gula Berlebihan

Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko peningkatan kadar kreatinin dalam tubuh. Batasi konsumsi gula untuk menjaga kesehatan ginjal.

12. Stres yang Berkepanjangan

Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi kadar kreatinin dalam tubuh. Kelola stres dengan baik untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah penurunan fungsi ginjal.

13. Tidur yang Tidak Teratur

Tidur yang tidak teratur dapat mempengaruhi fungsi ginjal dan kadar kreatinin dalam tubuh. Pastikan untuk menjaga pola tidur yang sehat untuk menjaga kesehatan ginjal.

Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, Anda dapat mencegah peningkatan kadar kreatinin dalam tubuh dan menjaga kesehatan ginjal Anda dengan baik. Lakukan perubahan gaya hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan ginjal Anda dan menghindari penurunan fungsi ginjal yang drastis.

Baca Juga: